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[야구 멘탈 코칭 EFT]

스포츠 멘탈코칭 EFT 실천편 : 야구편

[야구 선수들의 나쁜 기억 지우기]

김병준 지음

EFT (Emotional Freedom Techniques)

감정 치유기법을 중심으로

야구선수들의 상처받은 마음을

스스로 치유할 수 있는

'셀프 멘탈 코칭' 책입니다.

어린 시절부터 야구를 시작한 선수들은

크고 작은 마음의 상처를 안고 성장합니다.

폭력과 폭언으로 얼룩진 강압적인 분위기,

그 속에서 항상 눈치보며 운동했던 습관,

폭투 트라우마, 불안했던 제구의 순간,

시합을 망쳤던 기억, 평가의 두려움,

부상의 고통, 재활의 외로움,

지도자와의 갈등, 입스의 좌절감 등..

이 책은 자신의 야구 인생을 되돌아보며

마음 속 응어리진 기억과 감정을 정화시킬 수 있는

마음치유 책입니다.

선수들의 멘탈을 무너트리고

감각을 불안하게 만들었던

과거의 나쁜 기억과 감정을 내려놓을 수 있습니다.

실제 상담 사례를 바탕으로

가명을 사용하여 상담과정을 각색하였습니다.

독자가 자신의 상황을 대입하여

EFT 심리 기법을 따라하며

책을 읽는 동안 마음치유를 경험할 수 있도록

구성하였습니다.

초등학생부터 성인 프로선수까지

나이대 별로 겪는 여러 문제들을 서술하여

누구나 책을 보며 쉽게 따라할 수 있습니다.

선수뿐만 아니라 야구를 좋아하는 일반인들도

야구 선수들의 멘탈적인 문제를

공감할 수 있는 내용들이 많습니다.

" 마음이 실력을 따라가지 못할 때"

학생 야구선수들은 시간이 갈수록

체격과 기술적인 면에서

점점 더 성인의 수준으로 발전합니다.

하지만 마음상태는 아직 연약한 초등학생의

수준에 머물어 있는 경우가 많습니다.

소심하고 내성적인 성격,

외부 시선에 대한 압박감, 보여줘야 한다는 부담감,

과거에 대한 집착, 실수에 대한 수치심,

그로 인한 연습과 실전의 실력 차이..

기술과 멘탈의 격차는 반드시 드러나기 마련입니다.

이는 진로가 결정되는 중요한 순간에

갑작스런 슬럼프로 찾아오기도 합니다.

배팅볼 입스, 선배와의 캐치볼 두려움,

폼 지적 스트레스, 경쟁의 압박감,

미움받는 두려움, 착안아이 콤플렉스

어린시절 가정에서의 상처..

무심코 외면하고 넘어갔지만,

시간이 지나며 결국엔 나의 멘탈을 무너트렸던

'사소하지만, 사소하지 않은 문제들'을

자세히 다루었습니다.

또한, 긍정확언과 이미지트레이닝을 통해

부정적인 생각은 털어버리고

새로운 마음가짐을 가질 수 있도록 구성하였습니다.

야구선수들의 멘탈을 무너트리는 또 다른 요인!

바로 '부상'이죠.

부상과 통증으로 힘든 시기를 보내는 선수들은

마음적으로도 불안을 겪을 수 밖에 없습니다.

토미존 같은 큰 수술을 받은 선수들은

약 1년 간의 재활을 거칩니다.

그 과정에서 선수들은 불안, 외로움을 느끼며

자신과의 싸움을 계속 해야하죠.

다쳤을 때의 트라우마, 통증으로 받는 스트레스,

완벽의 강박, 혹사의 기억, 재발의 두려움,

복귀에 대한 조급함, 방출의 두려움..

책 [야구 멘탈 코칭 EFT]에는

부상과 재활로 심리적으로

어려움을 겪는 야구선수들을 위해

쉽게 따라할 수 있는

마음치유 문구들이 있습니다.

각 파트마다 자신의 문제를 적고

EFT 기법을 적용할 수 있도록 구성하였습니다.

책과 함께

영상(유투브 채널 '스포츠 멘탈코칭 EFT')에

각 상황별 EFT 영상을 업로드 하고 있으니

참고하시면 도움이 됩니다.

"야구 선수 부모 마음은 누가 치유해 주나요?"

운동 선수들 키워내는 데

가장 희생하는 분들은 누구일까요?

바로 부모님입니다.

부모님의 무조건적인 지원과 사랑이 없다면

아이들은 제대로 성장할 수 없습니다.

하지만, 자녀를 야구시키는 과정에서 부모님들은

온갖 감정의 부침과 억누름을 경험합니다.

아이가 시합을 망쳐서 올 때나

조급한 마음으로 아이를 몰아부칠 때,

힘들어하는 아이를 보며 해줄 수 있는게 없을 때,

지도자에게 받는 상처를

그저 억누를 수 밖에 없을 때..

여지껏 많은 선수 부모님들을 만나고 상담하며

가장 자주 겪는 스트레스 상황별로

EFT(감정자유기법) 치유 문장을 적었습니다.

책의 마지막 파트는 부모님의 마음치유를 위한 장입니다.

아이를 위해서가 아닌,

오롯이 부모님의 응어리진 감정을 풀기 위한

내용이 담겨있습니다.